Coaching op emotieregulatie en zelfbeeld bij faalangst, onzekerheid en perfectionisme
Heb je last van een laag zelfbeeld, onzekerheid en/of belemmerende gedachten? Of kun jij je werk niet loslaten uit ‘angst het niet goed genoeg te doen’, ingefluisterd door faalangst, een sterke Criticus, Grote Verantwoordelijke of Perfectionist? Hoe zou het aanvoelen als het allemaal vanuit een meer lichte energie kon? Coaching op emotieregulatie en zelfbeeld kan je helpen om je een meer liefdevol en positief zelfbeeld te ontwikkelen en je angsten leren omzetten in (zelf)vertrouwen. Lees meer over een persoonlijk coachingstraject op emotieregulatie en zelfbeeld bij Bloeiing
Luister naar de podcast:
cliënten vertellen over hun coachingstraject
Doe de gratis test:
en vraag een vrijblijvend oriënterend gesprek aan.
Hulp bij faalangst, onzekerheid en perfectionisme
Bij onverwachte tegenslag schiet je onbewust in ‘oude mechanismen’ in de hoop dat je de controle hervindt. Dit is stressvol en vermoeiend, doordat je onbewust weerstand biedt op de situatie en vervelende gevoelens. Aan de hand van jouw ontwikkeldoelen onderzoeken we je reactiepatronen, hoe je er anders mee om kunt gaan en hoe je jouw emoties kunt reguleren. Door zicht te krijgen op onderliggend ‘oud zeer’ (bijvoorbeeld pijnlijke emoties van afwijzing of miskenning uit je jeugd), leer je deze te helen en nieuwe overtuigingen te laten groeien. Zo bevrijd je jezelf van oude patronen en kom je weer in een lichtere energie en dus in je veerkracht.
“Oude mechanismen liefdevol observeren en loslaten”
Coaching en emotieregulatie is maatwerk
Het uitgangspunt van mijn begeleiding is: ‘Je bent goed zoals je bent’. Dit kan samengaan met de wil om verder te ontwikkelen. We werken dus niet probleemgericht, maar vliegen je begeleidingsvraag aan via een omweg: we bouwen eerst aan een positief zelfbeeld en veiligheid in jezelf. Dit is de vruchtbare bodem voor verdere ontwikkeling in emotionele regulatie. In de veiligheid van de begeleiding op maat leer je jouw angsten en blokkades ruimte geven, zodat de energie kan stromen en oplossen.
coaching op emotieregulatie en zelfbeeld in de praktijk
- De landkaartsessie: Hoe heb je reactiepatronen ontwikkeld?
Denkbeeldig stappen we in een helikoper en gaan we hangen boven de verschillende gebieden van je gezin van afkomst. Door bewustwording van waar het (emotioneel) onveilig heeft gevoeld, krijg je zicht op hoe belemmerende overtuigingen of reactiepatronen zich hebben ontwikkeld en hoe ze ‘oud zeer’ afdekken. Zo ontwikkel je begrip en compassie voor jezelf en je familiesysteem. - Een positief zelfbeeld ontwikkelen
Eerst onderzoeken we wat een positief zelfbeeld precies inhoudt. Daarna passen we dit toe en leer je jezelf te accepteren, inclusief dat wat je nog niet kunt aanvaarden in jezelf. Je stapt uit het gevecht met jezelf door de oorsprong van je reactiepatronen te leren begrijpen en deze liefdevol te observeren. - Reguleren van emoties
Daarna leer je jezelf tot rust te krijgen en vertrouwd te raken met je binnenwereld. In plaats van het onderdrukken van onderliggende emoties kun je ze nu aanvaarden en tot rust brengen. Je merkt dat angsten gaan afnemen en plaats gaan maken voor (zelf)vertrouwen. - Groei
Tot slot leer je positieve overtuigingen ontwikkelen door gebruik te maken van inzichten uit de neuropsychologie.
“Leer surfen op de golven van je emoties”
Wat levert coaching op emotieregulatie en zelfbeeld je op?
- Een positief zelfbeeld: acceptatie van jezelf, inclusief je sterke kanten en kwetsbaarheid;
- Jezelf tot rust brengen: heftige reactiepatronen liefdevol observeren en veilig contact maken met onderliggende emoties en ze laten doorstromen;
- Zelfvertrouwen ontwikkelen: je grenzen kennen en durven aangeven;
- Veerkracht: leren omgaan met onverwachte gebeurtenissen en tegenslag;
- Regie in plaats van controle: je leven zo vormgeven dat het bij jou past.
Gratis kennismakingsgesprek
Heb je last van een negatief zelfbeeld, onzekerheid, faalangst of perfectionisme? Ben je moe van het vechten tegen de onderliggende angsten? En wil je anders leren omgaan met emoties? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan. Aan de hand van jouw situatie en ontwikkelwensen stemmen we begeleidingsdoelen af, waardoor je uiteindelijk met meer rust en zelfvertrouwen in je leven en werk kunt staan.
